Retour au guide : Prévenir les rechutes : mon plan d’action
Après avoir rempli les formulaires Plan d'action en cas de dépression (phase down) et Plan d’action — Phase Up (Manie/Hypomanie), rassemble l’essentiel ici.
Tu peux t’aider de Mon plan quand mon humeur monte et de Mon plan quand mon humeur baisse, avec ton équipe soignante pour les consignes médicales. Garde cette fiche dans un endroit facile à retrouver.
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Mes repères, mes premières actions et mes contacts, sur une seule fiche. Remplis uniquement ta copie privée et partage-la avec les personnes que tu choisis.
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Quand mon humeur monte : …
Quand mon humeur baisse : …
Si je remarque ……………………., je contacte ……………………… par ………………
Si cette personne est indisponible : …
Consignes médicales déjà convenues et où les retrouver : …
Mon soignant : …
Téléphone : …
Disponibilités : …