<aside> 💡 La méditation est un entraînement de l'esprit inventé dans la vallée de l'Indus en Inde depuis 4000 ans. 💪 La pratique de la méditation de manière journalière comporte beaucoup de bienfaits. 😎 👉 Réduit le stress et la dépression. 👉 Amélioration de la mémoire et de l'apprentissage. 👉 Depuis 30 ans les scientifiques ont démontré ces effets bénéfiques. 👉 La méditation est au cerveau ce que l'exercice physique est au corps.
La cohérence cardiaque est aussi une bonne alternative. 👀
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Comprendre la méditation, par Christophe André
Les bienfaits de la méditation pour les bipolaires :
Pourquoi apprendre à méditer en tant que bipolaire ? | HopeStage
Headspace jette un regard sympathique et animé sur les bénéfices de la méditation, et propose des exercices guidés et des techniques pour s'y mettre rapidement.
Headspace Guide to Meditation | Netflix Official Site
Pour commencer nous recommandons des sessions de 3 minutes seulement via cette playlist gratuite sur Spotify
Playlist de méditation sur Youtube
Trois minutes à méditer - avec Christophe André - 1/40 - Le souffle