• 💊 Apporte tous les médicaments que tu prends actuellement ou une liste avec les doses.
• 😴 Prends des boules quies et un masque de sommeil pour mieux dormir.
• ⚠️ Si c’est le cas, dis à l'infirmier·e et au médecin si tu as consommé de l'alcool, de la drogue ou d'autres médocs non prescrits. Un arrêt brutal peut être dangereux, ils sont là pour t'accompagner.
• 📇 Apporte les coordonnées de ton psychiatre, psychologue ou toute autre personne qui te suit.
• 💍 Laisse tes objets de valeur à la maison (bijoux, montres…).
• 📝 Fais une petite liste des personnes que tu veux que tes proches préviennent, comme ça ce sera plus simple de reprendre contact à ta sortie.
• 🔒 Laisse ta ceinture, ton couteau de poche ou tout objet potentiellement dangereux chez toi. À l’hôpital, rien de ce qui pourrait être utilisé pour se blesser n’est autorisé, surtout si tu as des pensées suicidaires.
• 🥿 Apporte des pantoufles ou des chaussures confortables.
• 👕 Prends des vêtements confortables et simples, évite les marques ou trucs trop flashy.
• 🛏️ Si tu peux, prends ton oreiller et une couverture douce, ça aide à se sentir un peu plus chez soi.
• 📓 Apporte un cahier sans spirales pour noter tes pensées, sentiments, infos utiles, ou tenir un petit journal. Ça peut vraiment aider 💬
• 🤝 Coopère avec le personnel autant que ton état le permet. Ils sont là pour t’aider à aller mieux
• 🗣️ Essaie de discuter avec les autres patients. Ils peuvent mieux comprendre ce que tu vis que beaucoup de gens à l’extérieur.
• 🚬 Si tu fumes, pense à prendre une bonne réserve de clopes.
• 📚 Apporte des livres, magazines, jeux de cartes ou jeux de société.
• 🧩 Prends aussi des jeux pour jouer seul : sudokus, mots croisés, cahiers de dessin…
• 🖼️ Mets dans ta valise une ou deux photos (famille, amis, animaux) sans cadre en verre, ou une petite déco sympa, genre un poster. Ça rendra ta chambre plus vivante 🧡

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